アイスクリームダイエットについての情報、アイスクリームの注目全国取り寄せ情報、アイスクリームの作り方レシピの紹介しています。また、特命リサーチ200Xでもその効果が放送されました。ダイエット中にデザートを食べたいのならケーキなどのお菓子よりアイスクリームを食べたほうがよい!!しかし、アイスクリームのみのダイエットは、リバウンドを起こす可能性もあります。ここで、注意して下さい、アイスクリームだけのダイエットは危険です。十分、バランス良く食事をとるのが原則です。ダイエット中にデザートを食べたいのならケーキなどのお菓子よりアイスクリームを食べたほうがよいのは確かです。結局、一気飲み、一気食いは避けたほうが、健康のためにも、ダイエットのためにもいいようです。楽しくアイスクリームとダイエットと上手に付き合っていきましょう。
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2006年04月20日

社団法人 日本アイスクリーム協会もおすすめ

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このブログのタイトルでもある

アイスクリームでダイエットできるって本当?

って、ありますね(笑)


下記のサイトでも言っているのですから、
信頼性ありですね♪



社団法人 日本アイスクリーム協会

こんな協会があるんですね。。(笑)





日本アイスクリーム協会のサイトでは、


アイスクリームは、
栄養バランスがよく太りにくいので、
ダイエット中の強い味方です。



と、言っています。


おおっ!素晴らしい!



また、

ダイエット中のヘルシー&ビューティーアイス・レシピが紹介してあります。

ダイエットしている方には、嬉しいレシピですね♪

・クリーミーココナッツアイス レシピ
・さっぱり柚子アイス レシピ



があります。

ダイエット中の方には、参考になると思います。

でも、いくら、アイスクリームがダイエットにいいとはいえ、
食べすぎには。。。。。がく〜(落胆した顔)
posted by アイスダイエットレシピ at 15:31
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2005年09月25日

アイスクリームダイエットとリバウンド

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注意して下さい、アイスクリームだけのダイエットは危険です。
十分、バランス良く食事をとりましょう。
ダイエット中にデザートを食べたいのならケーキなどのお菓子より
アイスクリームを食べたほうがよいのは確かです。

こんな話もあります。

私の友人が1〜2ヶ月やりまして、かなりやせましたが、ちょっと人にぶつかっただけで、骨折をしました。
それで、びっくりして辞めたら、リバンドして前より太りました。
これは友人の本当の話です。
かなり危険だと思います。
短期間でも骨がもろくなる程、栄養的に危険です。

アイスクリームのみのダイエットは、糖質と脂質は十分(というより、過剰に近い?)ですが、
蛋白質が足りません。食物繊維もありません。ビタミン・ミネラルも少ないと思います。

一時的に痩せる方もいらっしゃるのでしょうが、リバウンドするかもしれません。

最後に気をつけることは、何度も言っていますが、
バランスの取れた食事は必要!
アイスクリームだけのダイエットは危険!
ダイエット中にどうしても食べたくなったら、アイスクリームですよわーい(嬉しい顔)

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posted by アイスダイエットレシピ at 12:11
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2005年08月01日

夏のダイエットとアイスクリームの関係

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暑いとき、つい口にしたくなるアイスクリーム。
それはカラダが暑さと戦うために糖分を欲しているから。
でも摂りすぎた糖分はすい臓からのインシュリンの働きで脂肪に変えられ、
肥満の原因になってしまう。
さらにそのインシュリンを常に出し続ける状態が続くと、
今度は逆に常に血糖の低い状態が続き、夏バテになってしまうことも…。



★糖とエネルギーの関係
糖は人間の活動エネルギーのモトです。
食事によって血糖値が高まると、すい臓からインスリンが分泌されます。
インスリンが、細胞に運搬することで糖をエネルギーとして利用されます。
追記・・・インスリンが働かないと血液中に糖がたまって、べとべと血液になります。

★心当たりの方いますか?
冷たく甘いドリンクをがぶのみ
体の芯から冷える冷たいデザートがやめられない
食欲がないので食事はさっぱりした麺類だけ
空腹でビールを一気飲み
これは「夏ばて」「夏太り」になるかも!?

★間違った糖分摂取の危険
室温二十度の涼しい環境と、室温35度の暑い環境では、1.5倍もエネルギー消費率が変わります。
つまり、糖質もその分、たくさん使われているということです。
ですが、そんな環境でも血糖値はさがりません。
それは肝臓などで蓄えられていた(貯蔵されていた)糖が使われるため。
だから、血糖値は下がるところまでいかないのです。

それでも糖は不足しています。そのため、無意識のため、糖を欲する体になります。
これが、夏ばて、夏太りの最初の原因となっているのです。

■一気にがぶのみ・冷たいデザート(冷たくて甘いと…)
⇒無意識に糖を欲している体が、腸からどんどん糖を吸収し、血糖値が急上昇。
  ↓
インスリンが活動し、血糖値をすぐに落とすように行動します(血糖値の乱高下)
■麺類だけの食事
⇒無意識に糖を欲している体が、炭水化物(糖)を吸収し、血糖値が急上昇。
  ↓
インスリンが活動し、血糖値をすぐに落とすように行動します(血糖値の乱高下)
■空腹で一気飲み
⇒無意識に糖を欲している体が、アルコール内の糖を吸収し、血糖値が急上昇。
  ↓
インスリンが活動し、血糖値をすぐに落とすように行動します(血糖値の乱高下)

体が糖を欲しているだけの状態で、「一気」に「空腹時」に「糖だけ」を摂取するのがよくないのです。
血糖値が乱高下(急にあがったり、さがったり)するともちろん体にも悪いですよ!

頻繁に血糖値があがりさがりすると、すい臓に負担がかかりこんなこともおきてしまいます。
(1)血糖値をさげるために、糖を脂肪細胞に糖を溜め込む行為に…!!⇒肥満傾向になりやすい
(2)すい臓が過剰反応を起こすようになると、少しの糖に大量のインスリンが出るようになり、体が、エネルギー不足に⇒夏バテに…。
★血糖値の乱高下を防ぐには
(1)からだが糖を欲さないようにする⇒朝のエネルギー(朝食)をきちんと摂取する。糖質やたんぱく質の組み合わせで摂取するとよいです。バナナとヨーグルト、豆乳など…
(2)急激にあげないようにする⇒野菜やたんぱく源を一緒にとるとよい。一気飲みは控えて、おつまみと一緒にとるようにすること。一度にたくさんとらないこと、これが大切。

結局、一気飲み、一気食いは避けたほうが、健康のためにも、ダイエットのためにもいいようです。


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posted by アイスダイエットレシピ at 12:14 | TrackBack(0) | アイスクリームダイエット

2005年07月20日

ダイエットのまとめ

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1.単一のダイエット成分に頼らないコト
ダイエットは、決して単一の成分で効果が上がるのもではありません。
ひとつの成分に頼らず、必要な栄養をバランス良く取ることが重要。

αリポ酸・Lカルニチン・CoQ10(コエンザイムQ10)・カプサイシン等、
今、流行のダイエット成分を追っていては、ダイエット業者のおもうツボです。

2.摂取カロリーを抑えても、栄養をバランス良くとること。
いくらダイエットといえども、カラダに必要な栄養素をきちんととる事が大切です。
栄養が不足していると、カラダの機能が正常に働かなくなり、やせにくくなったり、摂食障害につながります。

3.現代人が太る原因は、ほとんどが、食べ過ぎが原因
一気飲み、一気食い、ドカ食い。。。止めましょう

4.大切なのは、ダイエットに必要な心構え

やるぞ!という心構え、毎日の体重チェックは欠かさずに・・・


5.食物繊維をたっぷりとる

現代人の食生活は栄養のバランスが悪いだけでなく、
食物繊維が非常に不足しています。

日本人の食物繊維の目標摂取量は1日あたり成人で20〜25gとされていますが、
現在の日本人の平均的な食物繊維の摂取量は16g/日といわれ、
圧倒的に目標に達していません。目標値とは程遠い数字です。

そこで、食物繊維の不足を補うため、食物繊維をたっぷり
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良くとりましょう。

食物繊維とは、人の消化酵素で消化できないもののことを言い、
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられます。

●「水溶性食物繊維」は水にとける食物繊維
(ワカメ・昆布などのヌルヌル・ネバネバ成分)

●「不溶性食物繊維」は水にとけない食物繊維
(ゴボウやセロリの繊維など)

これら2種類の食物繊維は形状だけでなくその働きも違うので、
この2種類をバランスよく摂取することが望ましいとされています。
posted by アイスダイエットレシピ at 12:07 | TrackBack(0) | アイスクリームダイエット
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